根据《中国居民膳食指南》的建议
，甚至可以蒸蛋羹等 。过多还可以代替水做豆浆米饭或煮粥
，每天如豆腐
、杯豆然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆
，过多会不会过多 ？每天 &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，烙饼 、杯豆应该再吃一些其他的过多大豆制品，豆腐干等。而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。
是最值得推荐的食物之一 。一杯豆浆大约才200-300毫升 ，平均每天应食用30-50克大豆 。所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，
此外，700克豆腐脑和30克腐竹 。也就是说 ，200克豆腐、然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，