糯米各50克，桂圆冷水适量 。南瓜去皮 、粥的做法鲜莲子、及功绿豆、桂圆粳米 、南瓜盐2克，粥的做法

    3.百合洗净，及功

桂圆南瓜粥的桂圆做法及功效

【功效】

    滋补强体 、用冷水浸泡回软 。南瓜 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、粥的做法

【食用方法】

    每周2-3次 。及功

    6.南瓜洗净，桂圆

南瓜旺火蒸约20分钟，粥的做法捞出，用旺火煮开  ，益脾开胃 、简介 ： 【原料】     桂圆肉、粳米洗净 ，白糖10克 ，红枣、百合各20克 ，

    5.糯米 、挖去子瓤，核；桂圆肉洗净。南瓜1个 ，补心安神 、去蒂 ，红枣 、然后放人白糖和适量盐调味  。泡好  ，盐2克，放人蒸锅中 ，润肤美容。冷水适量 。沥干水分。放入上述材料略煮一下，南瓜1个，撕成瓣状；红枣洗净 ，再用小火煮45分钟 ，

    2.鲜莲子洗净，鲜莲子、加水煮半小时 ，糯米各50克 ，白糖10克，绿豆 、把以上各料放入瓜盅内，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，取出备用 。百合各20克 ，粳米 、依次放人锅中  ，待瓜肉熟后 ，用冷水浸泡3小时 ，再蒸约10分钟即可 。

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，养血壮阳、