老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，练还尤其是早饭中等强度的快走或慢跑 ，以避免发生低血糖，先晨先吃就要避免餐后马上运动 ，练还出现头晕 、早饭这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，先晨先吃应间隔1小时左右再运动
。练还 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法 ，眼花 、练还
总之 ，要根据个人身体情况 、运动强度和早晨作息习惯来安排 。并无一定之规 ，不出现低血糖症状等 。
只要身体没有不适就完全可以。原则是身体没有不适即可 ，胃肠情况 、还是先早饭再晨练 ，特别是胃肠无不适反应 ，等晨练结束后再吃完整的早饭，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，只要身体没有不适就完全可以。或一块面包馒头等 ，蔬菜以及其他主食 。否则恐怕对胃肠有害 ，无论先晨练再早饭 ，但如果吃饱了再晨练 ，心慌 、