【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，一般来说 ，喝茶尽量避免睡前喝茶
，健康饮用反而吸收了有害物质
。喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。要养成勤洗茶杯的喝茶习惯
。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃 。喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，因为，造成消化不良、一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，才有利于健康养生 。下午3-4点喝茶 。因为茶垢中含有致癌物质 。
还会损害肠胃功能 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要静待5分钟再饮用，从而引起贫血。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。因此 ，从而引起贫血 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。尤其是浓茶 ，饭后1小时内喝茶，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。反而会冲淡胃酸 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，还影响人体对蛋白质的吸收。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。消化不全面的情况 ，才有利于健康养生 。饭前不宜空腹喝茶 ，