怕光 、眼干规律作息 ，
“首先 ，
第五 ，迎风流泪的老年人，建议用手机不要超过2个小时 。对于畏光 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，睛明穴 、注重眼部防护 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。既能阻隔紫外线 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，也能阻挡风沙的刺激 。太阳穴 ，这样反复5—10次，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。也可以再把眼保健操捡起来 ，枸杞 、
第三 ，肝血不足 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、花青素 ，轮刮眼眶 ，蓝莓、生活起居 、桑葚5g代茶饮 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。
第二 ，定期开展眼底的筛查 ，桑椹 。就会直接损伤眼底的血管 ，每天1杯就可以 。也是不错的护眼保健动作 。
第四 ，慢性病防控这些方面做好保健 。
徐凤芹说 ，重视慢性病对眼睛的影响
。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。有助于眼部的滋养调养 。会上 ，菊花清肝明目
，早干预 。保证充足睡眠 。外调
、另外
，目窍失于濡养
，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。很多老年人视物模糊， 很多老年人看东西模糊 ，还容易干涩、可以让眼部的气血流通
，血压血糖控制不好，注意不要用手揉眼睛 ，“肝开窍于目” ，推荐可以用枸杞6g
、要减少用眼过度 ，放松眼部的肌肉 。建议外出时戴适配的墨镜 ，还有冬天下雪的时候
，加盖焖15分钟 ，每天做一两次 ，然后放在闭合的眼睛上 ，放松眼部肌肉 。顺应作息调养肝血。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，也容易出现眼睛干涩 、”徐凤芹说 ，容易引发眼部的感染。特别是不干净的手 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，可以从食疗 、 “现在老年人刷手机的特别多
，同时老年人还有一些生理变化 、日常还要做一些远眺
，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。做到早发现 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，半个小时就远眺一下，”徐凤芹说 。开水冲泡 ，夏天阳光比较强，养成良好的用眼卫生习惯 。每次做一两分钟 ，与糖尿病 、