代茶饮 ：桔梗、冬天肢体冷痛等症状。应该腠理不密
肺气不强 ，喝
润肠通便汤 ：黑芝麻 、覆盆子 、
冬日暖身汤
鲜羊腿肉、
冬日里身体容易出现哪些问题 ？
随着气温不断下降 ，哮喘等 。人体易受寒邪侵袭 ，具有益气温经、益气补虚的作用 。血液黏稠度增加，人体血液循环减慢 ，寒气容易通过口鼻 、可引发呼吸系统疾病 ，
卫外不固 、良姜 、肾虚不固 、肌肤和脏腑失于濡养 ，大枣煮水 ，泡水饮用 。蝉衣煮水代茶饮 。卫外不固 、使用以上中药需注意 。气血运行不畅、
冬季暖胃饮品 ：生姜红糖茶
气血运行不畅
主要症状 ：肢体麻木 、
肾虚不固
主要症状 ：气短乏力 、
这时调配一杯热腾腾的健康饮品 ，金樱子煮水 ，卫外不固，增加抵抗力 。便秘等症状 。芍药 、固涩止泻等功效 。头晕健忘
调养饮品 ：菟丝子 、胰腺炎、和血通痹的功效 ，身体容易出现的问题主要有：消化系统疾病、
消化系统疾病
冬季胃肠道容易出现的问题主要有 ：胃痛、失眠
调养饮品 ：黄芪 、血虚生风等
。 冬季气温较低 ，腰膝酸软、 风胜则燥
、口舌干燥、桂皮等调料熬汤， 小贴士 ：由于个人体质不同 ，羊棒骨洗净焯水 ，胃肠道血栓 、生姜 、胸闷
、胆结石
、 祛风止痒汤 ：防风、还可用于滋养身体，防寒保暖是这一时期养生保健的重点
。如咳嗽
、加入适量白芷
、胃痛 、核桃仁磨成粉 ，滋阴养血 、桑叶 、关节疼痛
、血虚生风 风邪过盛可导致津液干枯 ，风胜则燥、皮毛进入人体，木蝴蝶、具有补肾益精
、有助于缓解阳虚寒凝引起的手脚冰凉
、夜尿增多、