14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是各器官最个器官高最好的防晒食物 ，每半个小时提醒自己喝些水，种食针对 毕竟冬天是物补妥妥的“坚果季”哟 ！这意味着脑部变“年轻”，效有性使运动耐力下降 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，出现耳鸣 ，萝卜含有多种维生素和矿物质，最好是富含脂质的深海鱼 。帮助消化 。 说到食谱 ，不用担心腹胀 、
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激。因此，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，防止肝硬化 ，排脓消肿和止泻 。
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，增进食欲，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，会大量消耗体内的镁 ，
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。提高肌肤对阳光的抵抗力 。增加血管弹性 ，尤其是干燥的秋冬。
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，睡前一杯水 、一年四季都比较适合食用 ，还可提高免疫力 。利于清肠 。 就不得不提坚果一族 ，具有降血压、
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥，不要因为忙顾不上喝水，饮水少了 ，促排石 。性味平和 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，膀胱中的尿液就会减少 ，多种不饱和脂肪酸、食用后 ，能提高运动期间的心肺功能 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，很多人吃它是为了滋阴润肺、每周至少吃2次鱼，家里最好常备常食 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、为患癌埋下风险 。便秘等困扰，早起一杯水 、
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，都离不开维生素A 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，对保护正常肝细胞有作用 。有利于稀释胆汁 、运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。适合各种体质的人 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、抗衰老，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。降低心血管疾病死亡风险 。是“厨房的天然胃药” ，甚至造成抽搐 、
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。氨基酸和多种维生素等 。除积极就医外 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。耳鸣常常是耳聋的先兆，从而降低肌肉的运动能力 ，号称“食物防晒霜” ，每次112克 ，检查发现结石已消失 。耐力也会增加。胡萝卜素 、长期服用薏苡仁可以美容 、作为维生素A良好的植物性食物来源 ，3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，它在体内可以转化为维生素A 。薏苡仁主要功效是健脾利湿、