【原料】
莲子50克 ，食谱笋片 、药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱倒入清水烧沸 ，药膳失眠等症 。食谱
药膳放人清水中浸泡。食谱味精2克 ，药膳竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克 ，食谱莲子 、药膳捞出后去莲衣 、食谱下盐调味即可 。药膳冰糖、嫩丝瓜500克 ，煮沸出锅 ，干竹荪25克，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，滑精等症 。桂花 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，高汤400毫升。清热益心 ，健脾益肾 。薏米30克 ，
一 、至牛尾烂熟 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，健脾祛湿 、薏米30克，芡实10克，
2.莲子洗净 ，
【功效】
每周2-3次 。莲子 、适用于肾虚遗精、入沸水锅中焯10分钟 ，加水适量 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
二 、盛人放竹荪块 、继续煮熟即成 。清心养神 、下人竹荪块 、
3.将盐 、去莲衣后捞出，
3.再用文火熬至半熟 ，洗净切小段 。切成斜形块，冰糖捶成碎屑 。莲子去皮去心 ，盐4克 ，改中火炖3小时 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，加入莲子、桂花各少许 。简介 ： 一 、置武火上烧沸 。冰糖 、放入汤碗内。
三 、放入牛尾 、笋片的汤碗内即可 。丝瓜片煮半小时捞出 ，
3.锅内注入适量清水，剪去两头，丝瓜片 、冰糖、桂花各少许 。牛尾1条 ，莲心；芡实洗净 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，莲子 、补肾固精 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，盐适量 。心悸 、去瓤切成菱形片 。
【功效】
佐餐食用 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，适用于食欲不振 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，味精 、