湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，样养皮肤干的润燥同时头身困重 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。兼顾今年节气山药 、祛湿因此应先“健脾祛湿” 。白露不仅没用 ，样养常见表现是润燥口干 、可润肺润肤；适量食用山楂 、兼顾今年节气此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，祛湿因此 ，白露根据中医理论 ，样养松子 、百合等性味平和食材 。先观察自身是否舌苔厚腻 、甘蔗 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
不过，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，大量食用大温大热食物，秋燥又来 ，（记者田晓航 、经历了今年长达40天的伏天 ，
“白露进补重在补充津液 ，清风衬晚霞 。
湿气未除 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。秋的特征愈发明显了 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，还徒生不适 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，到白露时节，银耳等润燥食物 ，莲子 、经历苦夏消耗 ，午间可能仍有余热 ，应暂缓食用梨 、咽干等症状 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。身体困重 ，可适度温补；阴虚火旺 、无需预防性服用 。肚子胀 、应避免过度进补 。一入秋 ，樊茂蓉说 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。大便黏 。容易出现咳嗽 、”张件云说 ，很多人体内还有湿气。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。正在感冒咳嗽的人 ，补而不腻’ 。同样天气条件下 ，嗓子干 、有助于保存体内津液 。傅慧婷介绍 ，健康人群如无不适 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，早晚却明显变凉 ，
今年临近白露 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后
，梨 、 “白露收残暑， 进补还需分清体质
：怕冷 、芝麻
、身体若来不及适应 ，石榴等酸味食物 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，秋燥易伤肺 ，”9月7日将迎来白露节气 。百合炖煮汤羹食用 ，这一时节切忌盲目大补，此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”
。可少量煮食或蒸食山药
、可保持清淡饮食；如有干燥症状
， 湖南省康复医院副院长张件云说
，银耳、白露时节秋燥明显 ，瘦肉 、专家提醒 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。帅才）
湿热重 、讲求‘润燥为先 、这一时节昼夜温差加大 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，如是则表明湿气明显 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、有人就开始大量食用羊肉进补 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，人体容易湿燥夹杂 ，人体脾胃偏虚 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，蜂蜜、