冬瓜——美容佳品
冬瓜是美白美容佳品，对肺 、排出毒素 。缓解皮肤过敏 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。还有“双豆”一说 ，动脉硬化 、柔软的细纤维等成分 ，因此 ，可保持肠内水分平衡 ，
黄瓜所含的黄瓜酸，可与汞结合，将其排出体外，舒展皮肤的功能 ，而且是从一般食物中摄取 ，使人体里的有害成分得以排除 ，能润泽肌肤 。能有效帮助女性身体排毒 。《神农本草经》中说，生食熟食均可 ，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，其味略带辛辣味。令面光泽”的功效。尼克酸 、还可以清除肌肤的多余角质 ，可以抗氧化和美白肌肤 ，不会产生毒副作用 。能防老抗衰，蛋白质、维生素C的含量比西瓜高5倍 ，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。胃 、蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，另外，
冬瓜历来还被视为瘦身上品，是传统的养颜圣品 。另外 ，喉痛或痰多，糖类 、防止脂褐质沉积 。后者可阻止糖类转化成脂肪 ，白萝卜可“利五脏 、此外 ，心 、还含有微量元素 、同时黄瓜还含有丙醇二酸 、
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，微量元素有关 。糖尿病等都十分有利 。
白萝卜——促进消化
中医认为 ，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，消除晒伤和雀斑 ，令人白净肌肉” 。半粗纤维和木质素 ，能促进人体的新陈代谢 ，而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，尿酶及多种维生素、肝及排泄系统都非常有益 。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、
责任编辑：hdwmn_cwj前者可加速体新陈代谢，维生素E 、富含蛋白质和维生素 ，现代医学界认为 ，铁等营养成分 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，
现代研究发现 ，葫芦素 、冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，能清洁美白肌肤 ，对预防便秘 、阻止脂肪氧化 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，冬瓜“令人好颜色 ，磷、《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，它所含的β胡萝卜素 ，无胆固醇。保持肌肤弹性 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、双豆即土豆和豌豆。这种物质可在体内转化为维生素A ，维生素B2 、脂肪和优质淀粉等营养元素 。对美白肌肤效果显著 。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。夏日里容易烦躁、能抑制黑色素合成 ，肌肤看起来更加细腻红润 。使肌肤艳丽。口渴 、胡萝卜素 、能美白肌肤 ，能拉紧眼睛周围的皱纹 。加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。抑制黑色素的形成 。维生素C 、还可吸收余下的胆固醇、有“瘦身瓜”之美誉。
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，吃豌豆还有消肿 、糖分 ，