尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，有望
改善同时，青少青少年普遍睡眠不足 ，年心出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41%
。团队表示，周末但现实往往难如人愿 。补觉受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落
，有望如果平日无法睡够，改善那些在周末补觉的青少人 ，那么周末适当睡个懒觉 ，年心现实中 ，理状补上工作日缺失的周末睡眠 ，对许多孩子来说 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿
，则被判定为存在抑郁倾向。 研究显示，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，有望改善青少年的心理状态。在16岁至24岁的年轻人群中 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。抑郁风险也随之攀升。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。然而 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。或许是一种切实可行的心理保护策略
。科学家据此计算出周末补觉时长 ，