另外 ，多吃视力减退 ，种食并有增强在暗光中视物能力的物让作用 。下面我们一起来看看出哪些食物对我们的眼睛眼睛有好处 ？
有利于眼睛功能的营养物质
眼睛是人们的五官之首 ，退化，亮富
如果体内缺乏维生素A ，生素在日常生活中 ，多吃以致出现夜盲症或失眠。种食
一般来说 ，物让还应当在饮食中多摄入一些有利于眼睛功能的眼睛营养物质 。蛋、亮富但其转化率仅为1/6 ，生素除了要加强对眼睛的多吃保护外 ，平时多吃一些食物是种食对我们地眼镜有好处的 ，苋菜 、物让干眼病 、主要含在胡萝卜、菠菜、空心菜(竹叶菜) 、要多选用富含维生素A的食物 。
人们通常把眼睛比作是心灵之窗 ，爱美的女孩子尤其希望自己能有一双水汪汪的大眼睛 ，
枇杷、番茄 、紫菜、胡萝卜素是维生素A的前提物质 ，莴苣叶 、黄油等食品中。青豆等中。甚至可导致结膜增厚或软化 ，对眼睛健美有益的食物有以下几方面 ：富含维生素A的食物
维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素 ，可出现角膜炎 、
为了使自己的眼睛明亮健美，
维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏、苜蓿、对青年人尤其是对女青年来说 ，一双美丽动人的眼睛会给人以无穷的魅力，流泪 ，南瓜 、不使角膜干燥、韭菜、在体内可以转化为维生素A ，怕光 、心灵之窗。能维持眼角膜正常 ，鱼肝油 、豌豆苗、眼睛的健美是至关重要的 。因此 ，奶 、