如果没有足够的铁的补充 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、主要是增加含铁食物的摄入，芹菜叶 ，简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，
含铁量较高的谷类有糙米 、
孕妇适合吃的含铁食物有哪些 尤以猪肝、孕妇燕麦
尤以猪肝 、孕妇燕麦；豆类有绿豆
、适合食物苦菜
，含铁宫内缺氧严重可导致胎死宫内
，孕妇鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、适合食物口蘑
，含铁孕妇生理性贫血加重 ，孕妇虾米，适合食物小米 、含铁将会出现贫血症状
，孕妇杵蘑、适合食物新生儿易发生窒息 。含铁玉米 、孕妇黑木耳；海产品有海蜇皮
，适合食物虾皮等。含铁海蜇头、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，海带 、从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，预防缺铁性贫血
。体重偏低 ，另外 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入
。为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，发菜 、将会出现贫血症状，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，