适合人群 ：咳嗽人群。保健
适合人群 ：所有人 。功效
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。保健抗癌 。功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健高蛋白质 ，功效明目 、保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效
：益气健脾 、使思
鱼少脂肪 、保健安胎 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质，有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通经 、清胃去热 、
适合人群：所有人 。降低血液黏度 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、吃鱼的人聪明 。肠胃胀气的人群 。安胎通乳 、利水消肿 、
适合人群 ：孕妇 。祛风除烦 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说 ，暖胃 、杀虫 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。事实上 ，人们常说 ，祛风、事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补虚 、吃鱼的人聪明。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。泽肤、促进血液循环 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。平肝祛风 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、化湿利水、
适合人群 ：产妇 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、补气血 、养血、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、清热解毒、利尿消肿、
通络下乳，补五脏 。适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。简介： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：体虚人群 。止咳平喘、使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。