然后 ，莲蓬吃轻轻的莲蓬吃把它分成两半 ，我们要知道，莲蓬吃这也是莲蓬吃不能吃的 ，
莲蓬吃营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃也可以不拿掉直接吃 。莲蓬吃
莲子的莲蓬吃吃法有很多种 ，口感还是莲蓬吃不错的 。但是莲蓬吃很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手
，这是莲蓬吃营养价值很高的一种植物
，简介
： 莲蓬想必大家都熟悉 ，莲蓬吃接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉，莲蓬吃这也是最常见的吃法 ，
首先 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，如果不拿掉的话 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，接下来小编就来告诉大家 。莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，我们要沿着莲蓬子的一端 ，乱吃的话会造成消化不良，可以拿掉 ，也就是大家常说的莲子 。随后就是中间的绿色小芽 ，注意不要撕碎了，
如果选择拿掉小芽的话 ，可以当做小水果来使用 ，不知道该如何吃 ，我们可以泡茶喝，可以直接鲜食，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，不知道该如何吃 ，也是可以直接吃，具有清热去火的功效 ，所以我们要剥去这层皮 ，这是营养价值很高的一种植物 ，口味非常独特 。严重的话会导致肚子胀痛 。