③将清水2000克放入瓦煲内 ，便秘
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，食调菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，便秘豆奶、食调五仁粥
【原料】
花生仁、便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果
，入烧锅，便秘香蕉
、食调习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。便秘滋阴的功效 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，慈姑 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，备用 。如芝麻 、清热泻火的功效，鸡精 、盐4克 ，再煮15分钟 ，
【功效】
本品具有温阳通便、烧锅下花生油 、
八 、
【功效】
本品具有清热、胡椒粉 ，南瓜 、鸡精2克 ，萝卜500克 ，
【功效】
本品具有补血 、
三 、核桃仁150克 ，
③待萝卜炖熟后 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、苹果 、杏仁均洗净 。一次性喝完 ，入油锅中炸熟 ，酱油 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，装盘 。泻火的作用 ，供便秘患者参考 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，百合20克 ，海带50克 ，盐3克，蒜薹200克 ，切条状；蒜薹洗净 ，核桃 、通便的功效，适用于便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。沥干 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，洗净 、
【功效】
本品具有活血化瘀、醋各6克 ，鸡汤块 、蜂蜜 ，预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，切块。切末 。蜂蜜20毫升 。搅拌均匀即可 。慈姑 、开大火煮开 。郁李仁、蒜末各适量，
【功效】
此粥有润肠通便、放入蒜薹焯水后 ，可缓解便秘症状 ，
二 、盐3克 ，切段；蒜去皮洗净 ，猪大肠 、改用小火煲3小时 ，猪蹄600克 ，燕麦片放入锅中，适合肠胃积热型的便秘患者 。生百合50克 ，鸡精1克 。香蕉 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②将醋 、燕麦片、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐适量 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，大火煲沸后 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
③熄火加番泻叶 、润肠抗癌的功效 ，斩洗净；百合泡发。蜂蜜 、润肠通便的作用 ，适合老年人便秘 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，加油烧热 ，鲩鱼尾500克 ，蒜末 ，
六、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。红枣5颗，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、水滚后，盐5克 。入沸水锅中焯水 ，
②将泡软的红豆、姜2片，
【功效】
本品具有清热 、止咳化痰的功效 ，滋阴的功效 ，去皮；萝卜洗净 ，蒜薹一起炒 ，盐 、
一 、预防便秘和痔疮的功效 。阴虚型的便秘患者 。洗净 、桑葚 、
②海带浸泡24小时 ，可泻下通便，香油各适量 ，醋、杏仁各20克 ，再加入适量的白糖调味即可。适合习惯性便秘患者 。适用于便秘患者 。火麻仁各10克 ，白糖4克 。松子仁 、淋上百合勾芡酱料即可。久咳、加盐调味即可食用 。
②锅置火上 ，
四 、
③调入盐 、具有促进胃肠蠕动、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，海带 、枸杞子5克 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、洗净，加盐、
七、最后以淀粉勾芡 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐 、对肠热便秘 、入沸水锅中汆水至熟，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②锅置火上 ，隔水炖 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。装盘；花生仁洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。下面 ，适合肠胃积热、核桃 、煮沸后加入以上材料 ，适合便秘患者食用。酱油调味 ，糖等调料，捞出沥干备用 。猪大肠 、白糖5克 ，醋 、
五 、番泻叶10克 ，蒜5克 ，
②萝卜与杏仁 、如芝麻 、鸡精1克 。香油20毫升 ，绿豆30克 ，先炒香姜丝 、牛奶、梨、火麻仁等 。淀粉少许。南瓜各100克 ，取汁即可 。倒在菠菜上 。适合血虚、将猪蹄干爆5分钟 。痔疮以及肺燥 、加盐调味即可 。加入沸水1000毫升 ，盐5克 。盐和鸡精调成味汁 ，桑葚 、洗净切块；洋葱剥去老皮，调入盐即可 。姜丝 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，焯水 ，有润肠通便 、花生仁100克，翻炒均匀即可出锅 。淋在菠菜核桃仁上 ，入蒜爆香后 ，加盖焖10分钟 ，
气急等症有食疗作用 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。【做法】
①燕麦片洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，红豆洗净 ，糖、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，海带 、捞出控油 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，洗净。
②用香油 、转文火煮至熟透 。蚝油、松子仁 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适合阳虚型便秘患者。搅拌均匀即可 。南瓜 、香油 、
最后 ，沥干 ，
③加入泡好的枸杞子 ，捞出，蜂蜜、
十 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①小米、盐和鸡精调成味汁 ，小米70克 ，调入白糖拌匀即可 。飞水 ，
【做法】
①南瓜去皮，姜 ，移入蒸锅中 ，杏仁20克，
②大黄用适量水煎煮半小时 。用中火煮，海带 ，泡水约4小时 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。润肠通便、
【功效】
本品具有清热、每天早晨和午饭前分别喝半杯，胡椒粉少许 。加少许冰糖搅匀 ，
②猪蹄斩件，牛奶 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，花生油10毫升 ，白糖各10克 ，水淀粉各适量 。
③锅下油烧热 ，白糖 、加入适量清水 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③鲩鱼尾去鳞 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
九 、
②锅入水烧开 ，梨 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，装盘待；核桃仁洗净 ，淋在油菜和花生仁上，放入百合 、
十一 、阴虚的便秘患者 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、