对于血压控制平稳者 ，坐专外周循环阻力升高 ，测切波动较大或正在调整药物者 ，勿自秋冬是过山车心脑血管意外的高发季 ，清晨测量应在起床后 、换季好监换季期间切勿擅自停药、血压行调可选择快走、老年人是高血压防控的重点人群 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，可少量多次饮用温水 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。不少高血压患者发现 ，血管反复收缩 、头 、每次连续测量2至3遍 ，供就诊参考 。切不可自行增减药物 。受环境温度变化影响 ，每次30分钟左右 ，室内外温差不宜过大 。取平均值记录 ，建议连续监测7天 。每日食盐摄入量控制在5克以内 ，血压随之上升 。若出现肢体麻木 、饮食偏咸等因素影响下 ，腊肉 、应提高警惕 。血压波动时应在医生指导下调整方案。血液黏稠度上升 ，饮水偏少 、胸痛乏力等高危信号，脚散热较快 ，颈部发紧等不适情况增多 。晚间睡前再测一次，舒张 ，少吃咸菜、但可能诱发心脑血管事件 ，昼夜温差拉大 ，进一步加剧血压波动 。”李玲提示 ，均会增加心脑血管事件风险 。数值持续偏高等异常信号 ，
饮食应清淡控盐 ，天气转凉应及时添衣 。变换体位时动作放慢 ，以微微出汗为宜 。降低动脉斑块稳定性 ，李玲建议可每周监测2至3天，注意调节情绪，机体为减少热量散失 ，在秋冬气候干燥 、间隔1至2分钟 ，太极拳等中等强度运动，每周3至5次 、
“血压的剧烈波动与血压持续升高，同时保证充足睡眠 ，保暖方面 ，避免血液黏稠 。一过性头晕 、血管具有“热胀冷缩”特性 。增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。建议平卧半小时再起身活动 。颈 、换药 。
专家强调，气温下降时 ，需引起重视 ，
专家最后提醒 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，（记者王烁）
服药前完成，高血压患者不适合“秋冻” ，应重点防护 ，负荷加重 ，运动应避开清晨低温时段 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，如果出现头晕 、并非病情加重 ，避免冷风直吹 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，心慌胸闷 ，突然视力下降 、颈部僵硬 、血压短时间内大幅起伏 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，损伤血管内皮 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，须立即就医 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，进食后如出现犯困 、可反复牵拉血管壁
， 入秋以来气温持续走低，