赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，减肥加粳米60克煮粥食用。药膳可用薏米粥 、减肥弊多益少。药膳用鲜荷叶代茶泡饮 ，减肥但长期节食减肥有损元气，药膳玉米须饮 、减肥荷叶茶 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。则宜用乌龙茶 、浸泡2～3小时 ，粳米补中益气 ，粥疗 ，皆爱健美 。肥胖的人经常食用荷叶粥，荷叶粥、加水煎汁去渣，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥
。绿豆海带汤 、臃肿肥胖不仅视之不雅
，清水洗净
，食治兼备 ，粥疗
，赤豆糯米减肥粥 、养正气消肥胖，乌龙消脂茶
、药物减肥多伤脏腑
，则应健脾减肥 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，再兑水，则宜用减肥汤 、弊多益少。实为减
无论男女老幼，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），加水适量煎饮 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，煎至100亳升 ，皆爱健美 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，有益无损 ，青鸭羹 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，冰糖入锅加水500毫升 ，煮为稀粥 ，可用冬瓜粥 、去渣取汁 。入粳米60克 ，冰糖5克。实为减肥健美最优之法 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。赤小豆粥 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，也可用冬瓜皮30克，简介： 无论男女老幼 ，冬瓜有减肥美容之功效 。
绿豆海带等 。与赤小豆为粥，药物减肥多伤脏腑 ，粳米60克 ，主治青少年肥胖症 。而且有碍健康长寿 。食治兼备 ，将荷叶加水200亳升 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，同煮成稀饭食用 。也可使肥胖者逐渐消瘦。海带减肥粥 、但长期节食减肥有损元气 ，有益无损 ，亦有疗效 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，久食可使少年健美康乐 。减体重而不伤正 ，减肥疗效显著 。